1. Hjælp fedtforbrænding
L-carnitiner et vigtigt coenzym i processen med fedtstofskifte, som kan fremme fedtsyrer til at komme ind i mitokondrierne for oxidativ nedbrydning.
Processen med fedtstofskifte skal gå igennem en barriere. Barrieren er mitokondriemembranen. Mitokondrier kan forbrænde fedt for at frigive energi og forbruges af kroppen, men langkædede fedtsyrer kan ikke passere denne barriere problemfrit. Så L-carnitin fungerer som porter! Bær de langkædede fedtsyrer lidt efter lidt til ydersiden af skjoldet, og send dem til mitokondrierne for yderligere oxidation!
2. Forbedre udholdenhed og forbedre atletisk evne
Da L-carnitin kan fremme oxidation af fedtsyrer gennem mitokondriemembranen for energi, kan det fremme afbrænding af fedt i kroppen for at levere energi under træning.
På samme tid kan L-carnitin også fremme den oxidative udnyttelse af forgrenede aminosyrer og kan ændre aktiviteten af respiratoriske enzymer i mitokondrier og derved forbedre kroppens' s aerobe oxidationsfunktion.
3. Fremme træthedsgenopretning
Overdreven produktion af mælkesyre under træning vil øge surheden i blod og vævsvæske, reducere produktionen af ATP og forårsage træthed. Tilskud af L-carnitin kan fremme aktiviteten af pyruvatdeaminase i celler og derved fremme den oxidative udnyttelse af glucose, hvilket er gavnligt for at forsinke forekomsten af træthed under træning.
Kort sagt, under træning vil kroppens glykogenfunktion blive brugt først. Når glykogen ikke er nok, vil fedt blive brugt til energi. På nuværende tidspunkt, hvis kroppens carnitin ikke er nok, vil forbruget af fedtsyrer ikke følge med, hvilket vil føre til glykogen. Eller glukose -anaerob metabolisme, ophobning af mælkesyre forårsager træthed.