Faktisk er den grundlæggende funktion afL-carnitiner kun som bærer og transporterer fedtsyrer udefra
mitokondrier ind i den indre mitokondriemembran, og derefter oxideres fedtsyrerne i mitokondrierne og frigiver energi. Men selvom fedtet er" transporteret" ind i mitokondrierne af L-carnitin, men det oxideres ikke, det kan stadig ikke indtages. Og kun når aerob træning kombineres, kan fedt oxideres og omdannes til energi. Med andre ord er forudsætningen for, at L-carnitin spiller en vægttabseffekt, at samarbejde med aerob træning.
Derfor er meget motion stadig nøglen til vægttab, L-carnitin spiller en rolle i at fremskynde fedtforbrændingen. Hvis træningsmængden (energiforbrug) ikke er stor, og fedtforbruget ikke er meget, øger bare L-carnitin ikke fedts oxidationsfunktion, så det hjælper ikke på vægttab. Derfor kan L-carnitin før aerobe øvelser som løb, springning af reb og svømning hjælpe dig med at tabe dig.