Hvorfor har vi brug for glutamin?

Har du hørt om de utrolige sundhedsmæssige fordele vedL-glutamin pulver? L-glutamin (også kaldet glutamin) er en aminosyre, der er en byggesten af ​​protein, og som din krop har brug for i store mængder.

De mest almindelige indledende anvendelser af glutaminpulver er til følgende mål: hurtigt vægttab, forbrænding af fedt og at hjælpe med at opbygge muskler.

Selvom dette stadig er tilfældet, viser videnskaben nu, at glutamins fordele er rigelige. Det fremmer også fordøjelses- og hjernesundhed, forbedrer atletisk præstation og hjælper med at behandle tarmproblemer.

Faktisk er det et af vores mest anbefalede kosttilskud til en sund tarm og en slankere krop. Lad os finde ud af hvorfor.

Den kemiske formel for glutamin er C₅H₁₀N₂O₃, som er en af ​​de 20 naturligt forekommende aminosyrer i proteinfødevarer. Det er også den mest udbredte aminosyre i blodet. Det tegner sig for 30% til 35% af aminosyren nitrogen i blodet. Det kaldes en betinget essentiel aminosyre.

Hvad betyder "betinget essentiel aminosyre"? Det betyder, at din krop kan lave noget af det selv, men det kræver meget brug.

Det bliver også afgørende, når en person står over for sygdom eller især muskelsvind. Dette kan forekomme under visse sygdomme eller endda traumer på kroppen.

Derudover er det et betinget essentielt næringsstof i visse kataboliske tilstande, herunder efter knoglemarvstransplantation.

Overraskende nok består cirka 60 % af din skeletmuskulatur af glutamin, og tilskud med denne aminosyre kan hjælpe proteinsyntesen og hjælpe naturligt med at balancere dine PH-niveauer.

Fgod kilde

Glutamin findes i animalske og vegetabilske proteiner (høje niveauer findes i både kasein og valleproteiner) og er også tilgængelig som et supplement, populært i fitnessmiljøet og videre.

Glutamin findes i animalske proteiner, såsom kød og mejeriprodukter, samt planteproteinkilder, såsom bønner, rå spinat, persille og rødkål. Det er dog værd at bemærke, at animalske proteiner har en tendens til at give mere fordøjelige aminosyrer end planteproteiner.

Undersøgelser anslår, at de fleste mennesker kan indtage 3-6 gram glutamin fra deres daglige kost.

Hvad er fordelene ved at tage glutamin? Ny forskning viser, at L-glutamin gavner kroppen på følgende måder:

1. ForbedreGastrointestinale ogImmuneHsundhed

L-Glutamin gavner dit generelle helbred ved at understøtte tarmfunktion og fordøjelsesprocesser. Dette kan være en fordel, hvis du har fordøjelsesproblemer.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Clinical Immunology viste, at L-glutamin normaliserede virkningerne af TH2-immunresponser, der stimulerer inflammatoriske cytokiner. I disse undersøgelser blev L-glutamins virkning vist at reducere tarmbetændelse og kan hjælpe folk med at komme sig fra fødevareallergi.

Det er kendt for at spille en vigtig rolle i at opretholde tarmmikrobiota og immunitet. Det ser ud til at hjælpe med at reducere kolonisering og overvækst af tarmpatogene bakterier. Og dette kan reducere risikoen for en lang række problemer, fra forstoppelse til vægtøgning.

En artikel offentliggjort i Nutrition magazine i 2018 sagde: "In vitro og in vivo undersøgelser har identificeret glutamin som et essentielt næringsstof for lymfocytproliferation og cytokinproduktion, makrofagfagocytisk og sekretorisk aktivitet og neutrofil bakteriedræbning." Faktisk er glutamin en del af de kliniske kosttilskud, der i øjeblikket anbefales til immunsupprimerede personer.

2. Støt hjernens sundhed

Glutamin er forløberen for neurotransmitteren glutamat i hjernen og er nøglen til at fremme hjernens sundhed. Hvorfor? Afbrydelse af glutamin-glutamat-cyklussen kan føre til en række hjerneproblemer.

Glutamin hjælper også med at bremse hjernealdring. Mitokondriel dysfunktion fører til unormale stigninger i neurotransmitteren glutamat og sætter igen hjernen i fare for de ovenfor beskrevne problemer.

En undersøgelse fra New York University School of Medicine viser, at selv milde traumatiske hjerneskader kan forårsage hjerneatrofi, og det meste af denne skade er forårsaget af afbrydelse af glutamin-glutamat-cyklussen og unormalt forhøjede glutamatniveauer.

3. Kan forbedre diarré

Glutamin hjælper med at forbedre irritabel tyktarm og diarré ved at afbalancere slimproduktion, hvilket resulterer i sundere afføring.

4. Fremme muskelvækst

Uanset om dit mål er at forbedre atletisk præstation, øge stofskiftet, forbedre restitution eller endda opbygge muskler, viser forskning, at L-glutamin kan hjælpe din indsats betydeligt. Under højintensiv træning er din krop stresset, og dine muskler og sener kræver mere glutamin, end de ville fra en normal kost.

Efter hård træning falder cellulære glutaminniveauer med 50 % og plasmaniveauer falder med 30 %. Denne muskelsvindende tilstand er kroppens måde at bruge muskler til energi i stedet for kulhydrater, men glutamin kan hjælpe med at forhindre, at dette sker.

Supplering med L-glutamin giver dine muskler mulighed for at kæmpe og skubbe lidt frem. Dette opbygger din styrke og hjælper med at reparere dine skeletmuskler.

En undersøgelse viste, at glutamintilskud forbedrede muskelhydrering, hvilket muliggjorde hurtigere restitution fra højintensiv vægttræning. Dette hjælper med at restituere musklerne og reducerer restitutionstiden fra sår og forbrændinger.

Dette er grunden til, at glutamintilskud ikke kun er almindeligt blandt bodybuildere i bodybuildingindustrien, men i næsten alle atleter i dag.

5. Kan forbedre atletisk præstation

En af L-Glutamins hovedroller i kroppen er at understøtte afgiftning ved at fjerne høje niveauer af ammoniak fra kroppen. Det fungerer som en buffer, der omdanner overskydende ammoniak til andre aminosyrer, aminosukkere og urinstof.

Omkring en times træning kan reducere glutamin i kroppen med 40%. Det kan også føre til undertrykt immunfunktion, hvilket kan påvirke din modstandstræning negativt og kan føre til overtræningssyndrom.

Glutamin er også gavnligt for distanceløbere ved at booste immunsystemet (T-hjælperceller). Dyreforsøg tyder på, at en stigning i hjælper-T-celler kan reducere "stressen" forbundet med overtræningssyndrom.

6. Understøtter metabolisk og hjertesundhed

Undersøgelser viser, at humant væksthormon (HGH) niveauer stiger med næsten 400% efter glutamintilskud. Denne hormonelle reaktion resulterer i en stigning i hvilemetabolismen og forbedrer efter-træningseffekten efter forbrænding, eller EPOC, som er afgørende for at forbrænde fedt, tabe sig og opbygge muskelmasse.

Er glutamin godt til vægttab? Der er beviser for, at det hjælper med at forbrænde fedt og opbygge magre muskler ved at undertrykke insulinniveauet og stabilisere blodsukkeret. Dette gør det muligt for kroppen at bruge mindre muskler til at opretholde blodsukker og insulinfølsomhed i celler.

Faktisk, i en undersøgelse, forbedrede tilskud med 30 gram glutaminpulver dagligt i seks uger "betydeligt nogle kardiovaskulære risikofaktorer og kropssammensætning" hos patienter med type 2-diabetes. Derfor er L-glutamin godt for dem, der har sukker- og kulhydrattrang.

Nye beviser tyder også på, at L-glutamin spiller en vigtig rolle i kardiovaskulær sundhed som et substrat for syntesen af ​​DNA, ATP, proteiner og lipider. Derudover ser det ud til at have kraftige antioxidanter og antiinflammatoriske virkninger, der kan reducere risikofaktorer for hjertekarsygdomme.

Glutamin er en af ​​20 naturligt forekommende aminosyrer, der findes i proteinfødevarer, og det er den mest udbredte aminosyre i blodet.

Det kaldes en betinget essentiel aminosyre, fordi din krop bruger den i store mængder, hvilket betyder, at du konstant skal genopfylde din forsyning.

Forskning viser, at L-glutamin har flere vigtige fordele for muskelmasse, fordøjelse og hjernens sundhed. Uanset om du ønsker at forbedre atletisk præstation, opbygge muskler eller forbedre tarmsundheden, bør L-glutamin være en fast del af din kost.

Top fødevarekilder omfatter kød, fisk, knoglebouillon, spirulina, hytteost og grøntsager som kål og asparges.

Du kan også tage det i tilskudsform, normalt i doser mellem 2 og 5 gram to gange dagligt.

Bredmarkedstilpasningsevne:
Glutaminer meget udbredt inden for medicin, sundhedsprodukter, sportsernæring og andre områder. Vores produkter opfylder ikke kun behovene i forskellige industrier, men vinder også udbredt anerkendelse på markedet gennem deres fremragende ydeevne.
 

Fremragendebiotilgængelighed:
Vores glutaminprodukter har fremragende biotilgængelighed og absorberes hurtigt af kroppen og omdannes til nødvendig energi. Dette får produktet til at fungere godt i at fremme muskelsyntese og forbedre den fysiske kondition, hvilket giver betydelige resultater til brugerne.

Sammenhængendeinnovativ forskning og udvikling:
Vi har et professionelt R&D-team dedikeret til innovativ forskning og udvikling afglutamin. Vi fortsætter med at udforske nye produktionsprocesser og anvendelsesområder for at imødekomme det skiftende marked og nye forbrugerbehov.

For flere detaljer, kontakt os venligst: E-mail:sales@healthfulbio.com

Whatsapp: +86 18992720900