Endnu et bevis på bcca&fejl. Denne undersøgelse viste detBCAAog mælkeprotein øgede også muskelproteinsyntesen efter 2 timers forbrug.
Imidlertid bibeholdt kun mælkeprotein et højt niveau af muskelproteinsyntese inden for 5 timer.
Med BCAA vender proteinsynteseværdien tilbage til baseline.
Kort sagt: fokus på at spise komplet protein; Set fra muskeløvelse er indtagelsen af individuelle aminosyrer altid dårlig.