(1). Lettere at fordøje
MCTkan overføres direkte fra fordøjelsessystemet til blodet, i stedet for at blive ændret ved fordøjelsen som langkædet fedt. Dette gør dem lettere at fordøje og udnytte end langkædede fedtsyrer. For dem med fordøjelsesproblemer eller mangel på galdeblære, MCT olie er normalt et godt valg.
(2). Energikilde af høj kvalitet
MCT kommer ind i leveren gennem det leverportalsystem, absorberes hurtigt af kroppen og giver energi og er ikke let at opbevare i kroppen, hvilket gør dem til en næsten perfekt energikilde.
(3). Støtte hormoner
Da fedt er nødvendigt for normal hormonproduktion og homøostase, MCT kan give særlige fordele for dem med hormon ubalance. Undersøgelser har også vist, at mellemkædede fedtstoffer kan bidrage til at opretholde en sund vægt ved at bidrage til at afbalancere hormoner og forbedre insulinfølsomheden.
(4) Tarmsundhed
MCT'er har antivirale og antibakterielle egenskaber, og der er tegn på, at de kan hjælpe med at afbalancere tarmbakterier og bekæmpe sygdomsfremkaldende bakterier. Fordi de let bruges af kroppen, giver de en mulighed for fordøjelsessystemet til at hvile. Når det bruges med en sund kost for at forbedre tarmbakterier, MCT kan bidrage til at forbedre tarm sundhed.
(5). Immunforsvar
De samme antivirale og antibakterielle egenskaber gør MCT også gavnlig for immunitet. Sundt fedt er vigtigt for normal immunforsvar, og fordi MCT er lettere at bruge af kroppen, er det især gavnligt for dem, der har svært ved at absorbere fedt og ønsker at forbedre immunforsvaret.
Undersøgelser har vist, at MCT nemt kan krydse blod-hjerne barrieren og oxideres af hjernen. Derfor kan MCT-olie give en direkte og indirekte energikilde til hjernen ved at producere ketonlegemer. Når du tager en ketogen diæt, kan passende tilskud af MCT-olie forbedre effekten af den ketogene diæt.