Coenzym Q10er en fedtopløselig antioxidant, der findes i alle kroppens celler. CoQ10 kan aktivere ernæringen af menneskelige celler og celleenergi og har funktionerne til at forbedre menneskelig immunitet, forbedre antioxidation, forsinke aldring og øge menneskelig vitalitet. Det er meget udbredt i medicin til sygdomme i det kardiovaskulære system, og det er meget udbredt i ernæringsmæssige sundhedsprodukter og fødevaretilsætningsstoffer i ind- og udland.
Er coenzym q10 nødvendigt?
Coenzym Q10 er ikke højt i menneskekroppen ved fødslen, og indholdet når sit højdepunkt omkring 20-års alderen. Efter 25-års alderen falder evnen til at syntetisere coenzym Q10 gradvist. Med alderen falder coenzymet Q10 i forskellige organer og væv i kroppen gradvist. Faldet i CoQ10 i hjertet var endnu mere udtalt. Det samlede indhold af coenzym Q10 i den menneskelige krop er 500-1500 mg. Når indholdet af coenzym Q10 i menneskekroppen reduceres med 25 procent, vil der opstå forskellige sygdomme, så eksogent tilskud af coenzym Q10 er meget nødvendigt.
Hvor meget coenzym Q10 skal jeg tage?
Hvis det kun bruges til at opretholde kroppens sundhed, er det daglige tilskud af coenzym Q10 omkring 30-60 mg. Hvis det øges til 100-300 mg pr. dag på grund af patientens særlige behov, anbefales det at tage det flere gange. Ca. 60-100 mg hver gang.
Generelt bør den samlede mængde coenzym Q10, der tages dagligt, ikke overstige 400 mg. Overdreven brug kan påvirke ens egen funktion eller forårsage afhængighed.
Da coenzym Q10 er et fedtopløseligt stof, kan det at tage coenzym Q10 og spise fødevarer, der er rige på fedt, forbedre tarmens absorptionshastighed. Derfor har det bedst effekt at tage det en halv time efter et måltid, og det kan også mindske stimuleringen af coenzym Q10 på mave-tarmkanalen.