Biotin krystalloider et vandopløseligt vitamin og et essentielt stof for syntesen af vitamin C. Det er også et uundværligt stof for normal metabolisme af fedt og protein. Biotin kaldes også vitamin H, coenzym R. Det er et essentielt stof for vores krop og har en fremragende effekt på behandling af hårtab.
Biotin er medlem af B-vitaminfamilien, hvilket betyder, at din krop ikke producerer det. Så det ville være bedst, hvis du fik det fra din daglige kost. Selvom det kun findes i små mængder af visse fødevarer, har din krop ikke brug for store mængder mad. Biotinmangel kan forårsage forskellige symptomer. Mangelsymptomer omfatter hårtab og rødt udslæt omkring øjne, næse, mund og kønsorganer. Du kan også opleve uforklarlig træthed, hallucinationer og følelsesløshed i lemmerne.
Hvordan tager man biotin?
Hvis du oplever symptomer relateret til biotinmangel, kan du ønske at tage mere biotin end den anbefalede dosis. Hvad er den optimale dosis? Den anbefalede dosis af biotinbehandling kan være 30-100 mikrogram om dagen for voksne og unge. Men at tage 10 mg biotin dagligt har ingen bivirkninger. Biotin er vandopløseligt. Det betyder, at hvis du indtager mere biotin, end du har brug for at supplere, kan din krop frigive ekstra biotin i din urin. Biotin er generelt en kapsel eller tablet. Den bedste måde at tage det på er at sluge hele pillen med varmt vand og ikke knuse den. Medicinsk forskning har ikke etableret et højere niveau af tolerance for at tage biotin. Hvis du ikke er sikker på dosis, skal du kontakte din læge. For bedre tilskudseffekter er det bedst at tage vitamin A, B6, B2 og B3 sammen. Du kan spise mere frugt og grøntsager i dit daglige liv, såsom grønkål, spinat, nødder og frugter.
Hvornår skal man tage biotin?
Biotin tages bedst en halv time før morgenmad. At tage biotin på tom mave hjælper optagelsen. Og hvis det tages sent på dagen, kan det påvirke vores evne til at sove.
Ovenstående er alle oplysningerne i denne artikel. Håber at give dig nyttige oplysninger. Men den bedste måde at få biotin på er ikke igennemBiotin krystalloidkosttilskud overhovedet. Derfor anbefales det, at du genopfylder de vitaminer, som kroppen har brug for i tide. Det er bedst ikke at stole for meget på nogle sundhedsprodukter for at supplere de vitaminer, som kroppen kræver.