Objektivt set,BCAAhar altid været et type B -supplement, som kan være effektivt, men har brug for mere forskning for at bekræfte. Hvis du ikke ved noget om BCAA, er her nogle almindelige mulige effekter:
Modstår nedbrydning af muskelproteiner og fremmer muskelproteinsyntese
Lindre muskelskader forårsaget af træning og øge genopretningsevnen
Forbedre udholdenhed
Vent et øjeblik, det er simpelthen at øge muskelmassen og reducere fedt. Leucin, en af hovedingredienserne, er jo en vigtig aminosyre, der fremmer muskelproteinsyntese.
Alt i alt er der mindst to ting i BCAA, der ikke er kontroversielle:
Nogle mennesker vil klare sig bedre efter at have drukket BCAA og have anti-træthedseffekt (dette er den faktiske oplevelse af at drikke det)
En lækker sukkerfri sportsdrik. Uanset om det er' det er nyttigt eller ej, har det i hvert fald mange varianter og et komplet udvalg af tricks. Det' er stadig meget forfriskende at lave en kop, før du træner og drikker, mens du træner.