L-carnitinfungerer som et middel i processen med fedtnedbrydning, hvilket let kan give folk en illusion om, at L-carnitin er nøglen til fedtsyreoxidation.
Faktisk er L-carnitin kun et leveringsmiddel. Hvor meget fedt kroppen kan forbruge afhænger ikke af L-carnitin. For eksempel: hvis du vil have mere kul (fedtsyrer) til at brænde, er der ideelt set mere kul (fedtsyrer), flere lastbiler (L-carnitin), mere effektive kraftværker (mitokondrier), blot at øge antallet af lastbiler (L -carnitine) gør bare nytteløst arbejde.
Faktisk mangler menneskekroppen sjældent L-carnitin. Bortset fra genetiske sygdomme og kronisk nyresvigt er der ingen L-carnitin-mangel hos normale mennesker. Derfor kan tilskud med L-carnitin alene ikke reducere vægten væsentligt. effekt.
Nogle mennesker kan selvfølgelig også tænke, at hvis der tilsættes en stor mængde L-carnitin, kan det så fremskynde transporten af fedtsyrer til mitokondrier?
Eksperimentelle resultater viser, at denne effekt er meget begrænset, sandsynligvis kun øget med 1% til 2%, denne effekt er næsten ubetydelig. Desuden har forsøg vist, at reduktionen af L-carnitin i vores krop efter træning er meget lille, så lille, at du i virkeligheden kan ignorere effekten af denne værdi.
Sammenfattende
1. Uden motion vil indtagelse af L-carnitin alene ikke have nogen effekt på vægttab.
2. Når man arbejder med træning (aerob), er træningsmængden meget stor, og L-carnitin i kroppen kan ikke opfylde behovene, yderligere L-carnitin kan tilføjes for at fremskynde fedtforbruget.
3. Selv i tilfælde af højintensiv træning kan L-carnitin faktisk fremskynde fedtforbrændingen, men denne effekt er ikke ubegrænset, og den vil ikke være så stor som sloganet siger.