Når vi spiserBCAA, kan det faktisk øge hastigheden af proteinsyntese på kort tid og reducere hastigheden af proteinnedbrydning, især leucinen i den. Utilstrækkelig leucin vil påvirke initieringen af muskelproteinsyntese og kan direkte stimulere proteinsyntese. Hastighed, og leucin kan også syntetisere glutamin.
Men selvom leucinindholdet i blodet fortsætter med at stige, vil proteinsynteseshastigheden i vores krop til sidst falde. Hvis du vil stimulere proteinsyntesehastigheden igen, skal du vente på, at syntesesatsen falder tilbage til bundlinjen, før den kan øges igen. Dette kaldes" Muscle full effect" ;.
Derfor, selvom det direkte kan øge hastigheden af proteinsyntese og reducere proteinopdeling, betyder det ikke, at det kan hjælpe os med at få muskler. Den kortsigtede stigning i syntese og fald i nedbrydning kan ikke hjælpe os med at øge musklerne effektivt.
Hvis vi supplerer BCAA for at øge muskelmassen med tilstrækkeligt proteinindtag, virker det helt unødvendigt. Hvad&# 39 er mere, mange proteinpulvere har nu ekstra BCAA tilføjet, men hvis dit proteinindtag ikke er nok, kan supplerende med det hjælpe med at kompensere for manglen på protein til en vis grad og derved opnå muskelgevinst.